Массаж в Таллинне

Екатерина Трюх

• массажный терапевт
• доула
• сертифицированный консультант по грудному вскармливанию

30 мин - массаж спины - €20
45мин - массаж спины, руки и шейно-воротниковая зона - €35

• Для людей, которые испытывают психологические и физические нагрузки.
• Ведут сидячий образ жизни на работе.
• Для людей, которые при работе используют одну половину тела больше, чем другую. Например парикмахеры, спортсмены, фотографы.

Такой массаж помогает:

• при головных болях;
• при болях в шее, спине, пояснице;
• при болях в руках;
• при ограниченной подвижности;
• при "синдроме мышки" (зажатость мышц кисти руки);
• при проблемах с дыханием.

60 мин - €40
90 мин - €50

Общий массаж тела зависит от того, какие проблемные моменты есть у Вас в теле. Техника подбирается в соответствии с тем, что Вам больше нужно - расслабиться или работа с мышцами. От этого будет зависеть и сила нажатия.

Если сравнить общий массаж с массажем определенной области, то общий массаж тела более эффективен в плане:

• нейро-рефлекторного воздействия;
• гуморального (гормонального) воздействия;
• психологического воздействия.

При таком массаже Вы получаете более целостные ощущения и восприятие, и соответственно - результаты. Потому что в нашем теле все мышцы связаны между собой. Бывают "блуждающие боли", при которых Вы испытываете боль в одном месте, а причина может крыться - в другом.
Поэтому я обычно рекомендую именно массаж на все тело!

60 мин - €40
90 мин - €50

Аромамассаж дает расслабление и оздоровление. При непокидающем чувстве усталости, переживаний и напряжении – ароматерапия станет незаменимым помощником.

Идеально, когда процедура аромамассажа выполняется с индивидуально подобранными эфирными маслами именно в данный момент, когда Вы обращаетесь за помощью. Однако, массаж можно выполнять так же базовым маслом, если имеется аллергическая реакция на эфирные масла и Вы опасаетесь использования.

Положительное влияние:

• улучшение сна;
• снимает мышечное напряжение;
• выводит токсины;
• уменьшает стресс;
• улучшает кровообращение;
• выводит излишнюю жидкость;
• улучшает работу пищеварительного тракта;
• повышает тонус кожи.

Эфирные масла имеют маленький молекулярный вес. Они быстро проникают в кожу, растворяясь и распространяясь благодаря крови по организму. Наступает полное психическое и физическое расслабление.
Однако по действию эфирные масла производят не только успокаивающий, но и возбуждающий эффект. Вместе со специалистом подбирается подходящая композиция в зависимости от того, человеку нужно успокоиться или же наоборот – взбодриться.

Показания к ароматерапии и массажу:

• хроническая усталость;
• потеря упругости кожи, сухость кожи;
• головные боли;
• женские гинекологические проблемы;
• целлюлит;
• проблемы с кровообращением;
• заболевания органов дыхания;
• болезни суставов;
• заболевания нервной системы;
• нарушения сна.

Для аромамассажа есть свои противопоказания:

• беременность;
• аллергия на эфирные масла;
• во время астматических приступов;
• сахарный диабет;
• эпилепсия;
• повышенная температура тела;
• менструация;
• приём антибиотиков и антидепрессантов.

Зачастую аромамассаж включается в курс массажа из нескольких видов массажей для достижения поставленной цели.

60 мин - €40
90 мин - €50

Массаж с выездом на дом:
90 мин - €70

Тайский массаж включает в себя элементы йоги, воздействуя на мягкие ткани, сухожилия, мышцы и органы. Идеальная комбинация общего расслабляющего массажа, точечного массажа и мануальной терапии.

Сила воздействия на тело и ощущения варьируются от степени зажатости тела. Однако на первом же массаже открываются проблемные места.

Манипуляции в массаже производятся на полу, на матах. Используются поворачивание, скручивание, разминание, в тех частях тела, которые нуждаются в проработеке.

Действия направлены на расслабление мышц, повышение эластичности связок и сухожилий, улучшение кровообращения и подвижности суставов. В том числе приводя дыхание, и нервную систему в равновесие.

После курса тайского массажа:

• нервная система приходит в равновесие;
• чувствуете прилив сил и общее самочувствие улучшается;
• укрепляется иммунитет;
• нормализуется кровяное давление;
• активизируется работа внутренних органов, кровообращение, лимфаток;
• увеличивается эластичность мышц;
• улучшается подвижность суставов;
• восстанавливается осанка.

Показания к массажу:

• остеохондроз;
• нарушения осанки;
• мышечные зажимы;
• посттравматическая реабилитация;
• хронические головные боли;
• спортивные нагрузки;
• усталость, стресс, подавленное настроение;
• ослабленный иммунитет.

Противопоказания:

• остеопороз;
• беременность (массаж для беременных выполняется в иной технике);
• опухоли;
• недавние травмы и операции;
• варикоз и тромбоз;
• недостаточность органов;
• психические заболевания;
• эпилепсия.

60 мин - €40
90 мин - €50

Тонизирующий массаж для мужчин и женщин.

• Работа, направленная на улучшение работы мышечной системы и работы лимфы.
• Способствует выводу лишней жидкости из организма.
• Способствуют лучшей работе мышц, сокращению и расслаблению.
• Профилактика судорог мышц.

Кому и когда подойдет спортивный массаж?

• хорошо подойдет для мужчин и женщин в период спортивных тренировок (до или после);
• при травме мышц;
• дополнительные мануальные манипуляции на мышцы, при утрате эластичности тканей при силовых тренировках;
• при подготовке к соревнованиям;
• после соревнований.

60 мин - €30
Рекомендуется планировать 3-4 сеанса вперёд в комплексе с другими массажами.

Направленное воздействие на системы органов способствует улучшению работы организма. Воздействуя на стопу мы задейсьвует ту часть мозга, которая отвечает за определённую часть в теле:

• опорно-двигательный аппарат;
• мышечная система;
• дыхательная система;
• система пищеварения;
• моче-половая система;
• гормональная система;
• органы чувств;
• нервная система;
• лимфатическая система.

Преимущества данного массажа заключаются в том, что мы воздействуем на те части в тела, которые не можем массировать физически (например щитовидная железа, гипоталамус, нервные окончания, идущие к зубам...)

Рефлекторный массаж сигнализирует так же и проблемные места в организме.
Можно отключать фантомные боли.
Уменьшать воспалительные процессы.
Дать сигнал в мозг о необходимом расслаблении или тонизации в теле.

Цели рефлексотерапии:

• успокоение, расслабление;
• активизация кровообращения;
• утоление боли;
• улучшение и оздоровление обмена веществ;
• улучшение и оздоровление дыхания;
• уменьшение напряжения и скованности мышц;
• укрепление гормональной системы;
• укрепление иммунной системы.

Противопоказания:

• беременность;
• чужеродные предметы в теле;
• сильнодействующие лекарства;
• тяжёлые заболевания или инвалидность;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• эпилепсия;
• диабет;
• опухоли;
• повторяемые прерывания беременности;
• тяжёлые психические нарушения;
• душевные заболевания.

Это работа по точкам. Болевой порог - работаем по шкале от 0 до 10.

30 мин - €20

Такой массаж еще называют "массаж на рабочем месте", потому что делается он сидя. Используются массаж и растяжки.

Прорабатывается область спины, лопатки, руки и шея.

Такой массаж подходит:

• офисным работникам;
• беременным женщинам;
• кормящим мамам при лактостазе;
• людям, которые не хотят ложиться или раздеваться.

50 мин - €35
Массаж с выездом на дом:
60 мин - €70
120 мин (+ подготовка к схваткам дома) - €100

Проблемы, которые можно облегчить с помощью массажа:

• легкая боль в спине;
• чувство тяжести в нижней части спины, бедер, ног, усталость спины;
• тяжесть в ногах;
• судороги в ногах;
• напряжение в плечевом поясе и мышцах шеи;
• онемение рук;
• психологическое напряжение;
• нарушение сна.

Массаж делается на матах, через одежду. Выполняется либо на боку, либо в полусидячем положении (на специальном кресле-мешке) в зависимости от срока беременности.

Первый массаж делается 45 минут, с каждым сеансом нагрузка увеличивается постепенно до 60 минут, смотрим, как организм реагирует.

Так же можно взять консультацию - €35. Совмещаем массаж и консультацию. Если берете массаж курсом, то таким образом Вы постепенно подготавливаетесь к родам, получая ответы на вопросы. Во время массажа Вы учитесь расслабляться и дышать таким образом, как это нужно делать во время родов.

60 мин - €40
90 мин - €50

Массаж с выездом на дом:
60 мин - €70
90 мин (+ ГВ консультация) - €90

Это бережная комплексная работа с телом, направленная на восстановление тела после родов с использованием разных техник массажа.

• Массаж после родов помогает органам вернуться в нужное место.
• Работа с осанкой.
• Улучшает кровоснабжение мышц, что даёт больше сил и энергии.
• Работа с лимфой и кровеноснлй системой, что повышает уровень гемоглобина в крови.
• Работа с переключением симпатической на парасимпатическую нервную систему, что помогает родившей женщине быстро восстанавливаться после бессонных ночей.
• Восстановление эластичности кожи на животе и работа с растяжками.

Массаж зависит от физического и психологического состояния женщины.
Какими были роды - КС или ЕР

Рекомендуется 10-15 раз, начиная с 6 недель после родов.

Раньше 6 недель после родов допускается массаж отдельных частей тела. Например, шейно-воротниковой зоны при сильном напряжени. В этом случае массаж не более 15-30 мин.

Массаж для беременных с выездом на дом
60 мин - €70
120 мин (+ подготовка к схваткам дома) - €100

Послеродовой массаж или восстанавливающий массаж на проблемные зоны на дому
60 мин - €120
90 мин (+ ГВ консультация) - €90

Тайский массаж на дому
90 мин - €70

Мануальная терапия на восстановление мышц на дому
20 мин - €15 (STR) Soft Tissue Reliese